Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Какие продукты помогут поддержать сосуды в тонусе


Опубликованно 09.03.2017 00:02

Какие продукты помогут поддержать сосуды в тонусе

Перепады температуры в межсезонье негативно на тонус кровеносных сосудов.

Для того, чтобы поддержать их, специалисты рекомендуют включать в рацион рыбу, мед, орехи и овощи. Об этом корреспонденту Голосua сообщил врач Виктория Савицкая.

Для сосудов очень полезно съесть горсть орехов или кедровых орехов.

Для чистки кровеносных сосудов, врачи рекомендуют съедать хотя бы одну столовую ложку меда, лучше 2-3 (вместо сахара) благотворно повлияет на тонус и очищение кровеносных сосудов, влияют также абрикосы, лимоны, грейпфруты, хурма, чеснок.

«В вашем рационе обязательно должна быть рыба, желательно море или океан, а также морепродукты (креветки, мидии, кальмары). Только одно замечание – рыба или ракообразные, лучше варить, готовить на пару или варить. Но жарить врачи не рекомендуют. Не говоря уже о сушенной и соленой рыбы – есть огромное количество соли, которая удерживает жидкость, что может вызвать спазмы кровеносных сосудов. Количество соли в рационе, как правило, нужно следить четко, избегать «передозировки». Также избегать острых и копченых продуктов – колбас, балыков, колбас, рыб холодного копчения и т. д.», - советует врач.

Сырые овощи и фрукты обязательны в ежедневном меню. Содержит много микроэлементов, минералов, витаминов и волокон, благодаря которым в нашем организме синтезируются фиброзные волокна, которые укрепляют стенки сосудов.

Включите в рацион много продуктов, богатых витамином е – горох, чечевица, зеленый лук, печень, оливковое масло – повреждение сосудов эластичность. Является обязательным и витамина с (квашеная капуста, цитрусовые, киви, сельдерей, лук, петрушка, шиповник, перец красный сладкий - что дает силы в венах и помогает сосуды самоочистки.



Категория: Здоровье

Какие продукты помогут поддержать сосуды в тонусе


Написать комментарий

* Содержание комментария не должно содержать ненормативную лексику или отклонятся от норм морали и приличия. HTML-теги не поддерживаются. Комментарии, не имеющие отношения к содержанию новости, будут удаляться. Пользователи, злоупотребляющие терпением администрации, будут блокироваться.