Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Продукты питания, для женского здоровья


Опубликованно 09.03.2017 00:02

Продукты питания, для женского здоровья

Для поддержания нормальной работы репродуктивных органов женщин следует обратить внимание на некоторые продукты.

Правильное питание является одним из компонентов сексуального здоровья женщин в системе. Для поддержания нормальной работы репродуктивных органов женщин следует обратить внимание на некоторые продукты, которые должны быть включены в рацион.

Эстрогенная подпитка

Эстрогены основные женские половые гормоны, которые отвечают за деятельность репродуктивной системы женщин. Достаточный уровень эстрогенов в крови, помогает не только беременной женщине, и это нормально, есть ребенок, но он также поддерживает нормальное функционирование других органов и систем женского организма.

Чрезвычайно полезны для женской половой системы будут жирные сорта рыбы и авокадо. Эти продукты содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые участвуют в выработке половых гормонов женских.

Полезными для женщин являются и растительные продукты, содержащие в своем составе фитоэстрогены – растительные аналоги половых гормонов женщины. Эксперименты показали, что фитоэстрогены действительно способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, правда, их действие гораздо слабее. При дефиците эстрогенов, фитоэстрогены, мало активируют рецепторы, а вот при избытке, напротив, конкурировать с эстрогенами за рецептор. Исследователи предполагают, что роль фитоэстрогенов, и для поддержания этого баланса.

Сегодня известно о фитоэстрогенах, содержащихся в сое. Это, в первую очередь изофлавоны генистеин и дайдзеин. Также содержатся в пшенице, чечевице, овес, яблоки, морковь, линии и мяте. В частности, продукты будут полезны для женщин после 35, когда уровень эстрогена снижается.

Противовоспалительное питание для женщин

Воспалительные процессы в мочеполовой системы-явление довольно частое. Здоровое питание помогает снизить вероятность развития воспаления.

Для эффективной борьбы против воспалительных процессов, женщине необходимо потреблять достаточное количество белка. Это может быть Постное мясо, рыба, кисломолочные продукты, а также растительные источники белка, например, шпинат.

В приготовлении блюд старайтесь ограничить использование животных жиров, полностью исключать его не стоит. Предпочтение отдавайте вареным, запеченным и тушеным блюдам.

Отличными противовоспалительными свойствами обладает клюква. Эта ягода отлично борется с инфекциями в мочеполовой системы, а также является источником антиоксидантов, которые продлевают жизнь.

Что нужно исключить?

Наиболее опасным для здоровья женской репродуктивной системы является алкоголь. Спиртные напитки ухудшают работу яичников, негативно влияют на процесс формирования яйцеклетки, способствуя появлению в нем дефектов.

Слишком соленая пища может увеличить негативные проявления предменструального синдрома. Также необходимо ограничить потребление сладостей, поскольку они увеличивают риск развития воспалительных заболеваний женской половой системы. И увлечение крепким чаем и кофе может повлиять на деятельность молочных желез, так как эти напитки увеличивают производство гормона пролактина.



Категория: Здоровье

Продукты питания, для женского здоровья


Написать комментарий

* Содержание комментария не должно содержать ненормативную лексику или отклонятся от норм морали и приличия. HTML-теги не поддерживаются. Комментарии, не имеющие отношения к содержанию новости, будут удаляться. Пользователи, злоупотребляющие терпением администрации, будут блокироваться.