Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

Диетологи поделились двумя методами похудения

Это один из самых интересных и, конечно, вкусная диета из всех существующих.

Не ждите, что диета мед-это мед! Не. Здесь мед заменяет все углеводы и является приятной добавкой.

*Результат не гарантирован и индивидуально, так как зависит от многих факторов.

Но прежде чем говорить о диете, меда, напомним, что таким же образом, полезный мед? "Секрет" заключается в их химическом составе: некоторое время назад, обнаружил, что пропорции микро-и макроэлементов, этот дар природы совпадает с сывороткой человеческой крови, именно поэтому мед так легко усваивается. Кроме того, в нем присутствуют почти все витамины группы b, а также калия, магния, фосфора, йода, цинка, марганца и меди. Считается, даже, что 100 г меда в день может обеспечить организм человека всем необходимым для полноценной жизни.

Было доказано, что мед оказывает бактерицидное действие, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, укрепляет мышцу сердца. Независимо от того, если вы выбираете мед на диете или нет, 2-3 столовые ложки в день будут полезны для организма, чтобы улучшить общее состояние и особенно перед и после физических и умственных нагрузок. Но помните, что мед может вызвать аллергию, поэтому проявите разумную осторожность.

Диета мед

Сладкоежкам, уже одно название этой диеты, ласкает слух. И, по сути, является одним из самых интересных и, конечно, вкусная диета из всех существующих. Кроме того, практика показывает, что присоединение специального "меда диеты можно потерять около 5-6 кг в неделю, без потери настроения и не падать в обморок от упадка сил. Поэтому, мед диеты, признают и рекомендуют, ведущих экспертов из многих стран.

Существует два основных метода похудения с помощью меда.

Первая-это достаточно мягкий метод, с помощью которого медовый напиток, который следует употреблять два раза в день натощак. Тем не менее, важно исключить из рациона мучные и кондитерские изделия и в целом употреблять не более 1200 калорий в течение дня. Белковая пища (отварное мясо: говядина, рыба, птица) и продукты растительного происхождения (фрукты и овощи), поддерживаются.

Суть метода в следующем: утром натощак нужно выпить 200 мл (стакан) меда, напитка, и после, но не раньше двух часов, вам следует Завтрак. Следуйте привычному для вас пищевому расписанию (но помните про ограничения!), и через два часа после ужина, но не раньше, чем за два часа перед сном возьмите еще один стакан медового напитка.

Медовый напиток готовится так:

База – 200 мл теплой воды. Добавьте в воду столовую ложку меда и несколько капель сока лимона. Хорошо встряхнуть.

Если первый способ для ленивых или для тех, кто не имеет времени, является второй вариант, медовая диета требует тщательной подготовки и ответственного отношения. Однако преимущество этого метода в том, что тело, сбросить вес, не теряет ни витаминов, ни минералов. Важная особенность: разделить весь дневной рацион на пять раз.

Первый Завтрак: 150-200 грамм нежирного сыра и одну чайную ложку меда. Зеленый чай с лимоном без сахара. Яблоко зеленого сорта.

Второй Завтрак: 125 г нежирного йогурта с фруктами, стакан любого свежевыжатого сока. Важно, чтобы второй Завтрак, затем, не ранее двух часов после первого.

Обед: Очень хорошо вписывается в формат" мед диета капуста отварная: брокколи или цветная. Далее ориентируйтесь на сезон: если лето – 200 гр клубники, в другое время года с успехом заменят яблоки (не забывайте, что это должны быть только зеленые сорта). Запейте все зеленым чаем с ложкой меда и лимона.

Полдник: голову, стол, фрукты. Это может быть банан, апельсин или яблоко.

Важно! Чтобы диета "сработала", нужно иметь определенное из диеты в течение двух недель. За исключением ужина. Может быть двух типов, можно чередовать в зависимости от наличия продуктов и настроения.

Первый вариант-ужин: 1% кефир или йогурт, где добавляется чайная ложка меда.

Второй вариант: отвар овощной – 200 мл, зеленое яблоко, столовую ложку меда.

Медовые обертывания

Если вы решили "идти до конца" и использовать все преимущества меда, затем совместите эту диету, специальные медовые обертывания для тела. Его эффективность также доказана: мед не только способствует уменьшению жировых отложений, но и улучшает обмен веществ, выводит токсины и избыток жидкости. Результат: кожа выглядит намного более молодой, упругой и гладкой. И, кстати, диета мед и медовые обертывания в то же время это отличное средство для борьбы с целлюлитом.

Дополнительные советы: чтобы обертывания были более эффективными, сделайте предварительный массаж и очистите кожу скрабом. Потом нанесите смесь меда с йогуртом, алкоголь, молоко, эфирные масла в чистом виде (но в этом случае, жидкий) мед на тело и оберните полиэтиленовой пленкой. Теперь укутайтесь одеялом и занимает горизонтальное положение на 30 мин. - 1 час. После того, как смоете мед, не забудьте нанести увлажняющий крем, особенно, если смешивать мед с алкоголем.

Выберите мед правильно!

Лучше всего найти продавца меда посредством "сарафанного радио". Хорошо, если этот человек имеет собственную пасеку и годами проверенной репутацией. Как правило, такие производители имеют действительно качественный продукт. И вот магазинный мед, покупайте в последнюю очередь, напоминает, что если мед нагревается до 40 градусов, его качества исчезают.

подробнее )

Названы продукты, ускоряющие процессы старения в организме

Со временем, организм накапливает различные повреждения молекулярных.

Международная группа ученых обнаружила, что диета залежавшимися продуктами приводит к быстрому старению организма. Эксперты провели эксперименты на мышах, дрозофилах и дрожжи и определили, что древние организмы ведут свое собственное ускорение старения.

Исследователи из США и Южной Кореи решил проверить предположения о причинах старения. Она заключается в том, что со временем организм накапливает различные молекулярные повреждения, вызванные соматические мутации и трансформации экспрессии генов, метилирование ДНК и повреждение клеток в результате окисления. Если гипотеза верна, то потребление древних организмов, в которых эти повреждения молекулярных уже, ускоряют старение.

подробнее )

Названа самая полезная поза для сна

Из положения в котором вы спите, зависит ваше здоровье.

Мы проводим треть нашей жизни во сне, но даже если вы считаете, что сон полезен для здоровья, многие люди даже не знают, что могут нанести их здоровью непоправимый вред во время сна.

Около 95 процентов людей спят в том же положении каждую ночь. Ученые решили объяснить, чем это может закончиться.

На боку

Это место хорошо дл тех, кто имеет изжога – в этом положении, кислота не так часто попадает в пищевод, но если он спит в ней каждую ночь, вы будете все больше и больше морщин.

Косметологи говорят, что сон на боку увеличивает давление на носогубные складки. В зависимости от того, какой стороне вы предпочитаете спать, носогубные складки могут быть более выражены на левой или правой стороне лица.

Поза трупа

Спать на спине распределяет вес равномерно по всему телу, без создания нагрузки на определенном секторе, так что эта поза считается одной из более выгодных.

Спать на спине хорошо для тех, кто страдает от артрита, но плохо для астматиков, сердечников и тех, кто россии.

Поза плода

Это самая распространенная поза в постели – по мнению ученых, три из четырех из нас спит так: на боку, поджав ноги к груди.

Спать в этом положении помогает восстановить мышцы спины и дисков позвоночника.

Главное — убедитесь, что подушка не слишком высокой или низкой, как вы можете, напрягая мышцы и нервы шеи, что приводит к головной боли и болезненные ощущения в области шеи по утрам.

Лицом вниз

Если вы спите на животе, не так уж и плохо с точки зрения пропорциональности распределения веса по всему телу, но эта позиция может перерасти в онемение рук, сжатия нервов и артерий шеи и «морщинистое» лицо!

подробнее )

Список продуктов, повышающих мужскую потенцию

Список продуктов, которые нужно употреблять мужчинам для профилактики или лечения потенции.

Потенция-это способность организма к половому акту. Сегодня мы поговорим о тех полезных продуктах, которые повышают мужскую потенцию. Иногда эти продукты должны использоваться только для профилактики, а иногда и на лечение.

Список продуктов, которые повышают мужскую потенцию весьма разнообразен, что поможет вам каждый день экспериментировать с блюдами для любимого, улучшение и сохранение своего здоровья.

Морепродукты

Устрицы богаты цинком, который стимулирует выработку половых гормонов. Таким образом, эректильная свойства улучшатся, если ваши любимые будут любить эти морепродукты и едят их сырыми.

Предпочтительнее жирные сорта рыбы лосось, скумбрия, раки, которые насыщены Омега-3 и Омега-6, активно участвуют в синтезе тестостерона.

Яйца

Яйца богаты белком и холестерином, что так необходимо для мужчин. В конце концов, он активно участвует в строительстве половых гормонов. Поэтому арифметика простая: чем ниже уровень холестерина, тем ниже уровень тестостерона. Так, утром омлет из двух яиц принесет большую пользу вашему мужчине.

Орехи

Грецкие и бразильские орехи, орехи кешью-кладезь витаминов для всех людей, ведь в их составе много растительного белка и питательных веществ, чтобы насытить организм, делая его здоровее.

Для мужчин орехи полезны, поскольку они значительно увеличивают циркуляцию крови, которые оказывают большое влияние на эректильную функцию.

Рекомендуется смешивать орехи с медом и ешьте эту смесь по одной чайной ложке на ночь.

Чеснок и лук

Лук и чеснок ускоряют циркуляцию крови в мужском организме, в результате чего производство aktiviziruyutsya тестостерона.

Также использовать при употреблении чеснока и лука является их антибактериальные свойства. Это может помочь человеку справиться со многими бактериальными болезнями.

Сельдерей и имбирь

Благо лежит в корнях этих продуктов. В сельдерее есть Андростерон-мужской половой гормон, который отвечает за эрекцию. А имбирь содержит полезные вещества, которые могут быть профилактическим средством в борьбе с простатитом.

подробнее )

Диетологи рассказали о пользе оливок для здоровья

Диетологи рассказали о пользе оливок для здоровья.

Они являются отличным источником многих необходимых для нашего организма веществ. Они содержат кислоты, полиненасыщенных жирных кислот, белков, витаминов, клетчатки и многих микроэлементов.

Плоды оливкового дерева полезны для нормальной работы печени, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Для того, чтобы убрать живот, достаточно просто ежедневно съедать по несколько оливок с косточками. Интересный факт: эти плоды предотвратить образование камней в желчном пузыре

Оливковое масло является самым полезным. В отличие от других масел, при нагревании, не выделяет канцерогенов, веществ, которые способствуют образованию злокачественных опухолей. Это масло полезно и для фигуры, так как он регулирует процесс усвоения организмом жиров и соли.

подробнее )

Медики опровергли мифы о раке толстой кишки

4 главных мифа о раке толстой кишки, были опровергнуты

Каждый год в мире рак толстой кишки заболели 1 миллион 200 тысяч человек, передает Cronaca.info ссылаясь Headinsider.

В большинстве стран этого заболевания на втором-третьем месте в структуре онкологических заболеваний.

Наша страна не является исключением. Одна из причин — позднее обращение к врачу и много мифов, раз вокруг этого заболевания. Обратившись к специалистам, мы решили развеять самые живучие из них.

Миф 1. Мне 40 лет, и у меня не может быть рака.

На самом деле, Увы, рак толстой кишки более молодых людей, что во многом это связано с малоподвижным образом жизни и неправильной диеты, большинство из которых являются рафинированные продукты и животные белки. И в этом смысле рак толстой кишки можно считать болезнью цивилизации. Оставшись без нагрузки, которую дают кишки продукты, богатые растительной клетчаткой (овощи, фрукты, бобовые), становится «ленивым», происходит изменение его двигательной активности, что, с одной стороны, приводит к застою кала, с другой-ускоряет рост кишечных бактерий, которые производят канцерогенные вещества.

Миф 2. У меня нет никакой боли. Итак, я здоров/а.

На самом деле на ранних стадиях страшную болезнь может не проявлять: разве что стул неустойчивый и вес в прямой кишке. Но не каждый человек так внимателен к себе, чтобы понять это. Кроме того, столь незначительные симптомы часто списываются так называемый синдром раздраженной кишки, а выделение крови из заднего прохода — на геморрой. В то время как кровь в стуле — чтение для эндоскопического обследования всей толстой кишки (колоноскопия).

Миф 3. Колоноскопия-это плохо. От нее больше вреда, чем пользы.

На самом деле Эта процедура, что раз в пять лет должен пройти каждый человек, который достиг 50

подробнее )

Названы полезные свойства молока

Молоко категорически нельзя употреблять людям с непереносимостью лактозы

Врачи рассказали, чем полезно молоко.

Об этом сообщает Chronicle.info со ссылкой на headinsider.

Источник кальция

Основная полезность молока заключается в том, что это источник кальция, и, таким образом, способствует укреплению костной системы человеческого организма, включая зубы.

Помогает успокоиться и заснуть

Молоко оказывает отличное общеукрепляющее действие на нервную систему человека. Например, если Вы не можете спать после работы, или не дай стрессовой ситуации, стакан теплого молока с чайной ложкой меда за 1 час до сна позволит вам легко заснуть без принятия специальных лекарств (не горячее, чем 40 градусов, потому что это уничтожит все полезные вещества в меде).

Способствует потере веса

Молоко способствует похудению (главное, пить нежирное молоко), потому что она имеет некоторые замечательные витамина В2 (Рибофлавина), который отвечает за энергетический метаболизм и превращает в энергию углеводы и жиры.

Косметический эффект

В молоке содержится витамин А, который является основным элементом для образования коллагена (отвечает за упругость и свежесть кожи) и способствует синтезу гиалуроновой кислоты (отвечает за эластичность и молодость кожи).

Есть ли вред от молока?

Самый большой минус молока в том, что он является сильным аллергеном. В то же время кисломолочные продукты (кефир, сыр, йогурт) и козье молоко аллергии могут съесть.

Совершенно не полезно молоко пожилым людям советуют пить как можно меньше (не более одного стакана в день), потому что она накапливает вредные для организма вещества развивается атеросклероз.

И молоко категорически нельзя употреблять людям с непереносимостью лактозы.

подробнее )

Медики выяснили как витамины группы B помогают от шизофрении

Шизофрения поражает около 1% населения мира.

Высокие дозы витаминов группы B могут оказаться полезными для лиц, страдающих шизофренией. Исследования показали, что прием витаминов а и В6, В8 и В12 с медикаментозное лечение устраняет симптомы психических расстройств, лучше только стандартные лекарства.

"Это может стать большим шагом вперед, потому что шизофрения отчаянно нуждается в новых методах лечения", - комментирует ведущий автор исследования Джозеф Ферт из университета Манчестера.

Шизофрения поражает около 1% населения планеты и является одним из самых инвалидизирующих психических расстройств. В настоящее время, лечение основано на приеме препаратов, когнитивно-поведенческой и социальной терапии.

В течение первых месяцев лечения, пациенты, как правило, ремиссии более серьезные симптомы шизофрении – галлюцинации и бред. Результаты в долгосрочной перспективе трудно спрогнозировать, но около 80% пациентов в течение пяти лет, испытывают рецидивы.

В новом изучении, исследователя проанализировали результаты 18 клинических исследований, посвященных влиянию витаминных и минеральных добавок на симптомы шизофрении. Высокие дозы витаминов группы В сделали лечение более эффективным, по сравнению с только антипсихотическими препаратами или низкие дозы витаминов.

Эксперты предполагают, что начинать прием витаминов группы B должны быть в ранних стадиях шизофрении, как в клинических испытаниях, добавки, были более эффективны для пациентов с короткой историей болезни.

Чтобы понять, как питательные вещества действуют на мозг и улучшает психическое здоровье, необходимы дальнейшие исследования, но результаты этой работы вы можете прочитать в журнале Psychological Medicine.

Витамин В6 содержится в различных продуктах: мясо, свинина, курица, индейка, рыба, хлеб, крупы, яйца, овощи, соя, арахис, молоко и картофель. Витамин B8 синтезируется в организме, поступающие от глюкозы, и витамина B12 можно найти в мясе и рыбе (например, лосось и треска), а также сыр, яйца и некоторых витаминизированных хлопьев для завтрака.

подробнее )

Как избавиться от темных кругов под глазами

Темные круги под глазами, выглядят неэстетично и придают нам в лицо трупа.

Эксперты поделились некоторыми средствами против темных кругов, который очень легко наносится и очень экономичный, пишет Chronique.info со ссылкой на healthinfo.

Эти домашние средства могут помочь вам уменьшить темные круги под глазами, но они не могут спасти вас от них. Если вы страдаете от проблем со здоровьем, это очень важно, чтобы вы поговорили с врачом.

Очень часто, это наследственность. Также темные круги могут появляться из-за других факторов, таких как курение, недостаток сна, злоупотребление алкоголем, загрязнение воздуха и аллергия.

Самые распространенные причины появления темных кругов под глазами

Прежде чем говорить о средства против кругов под глазами, важно узнать больше о том, почему они вообще появляются. Затем, вы можете сознательно избегать факторов риска и привычки и сделать свое лицо более красивым.

Истончение кожи

Кожа под глазами очень нежная и чувствительная. Когда мы стареем, кожа и жир внутри она истончаются, и из-за этого кровеносные сосуды становятся более заметными.

Ультрафиолетовый свет может ухудшить ситуацию, которая могла бы повлиять на внешний вид кожи.

Аллергия

Круги под глазами могут быть следствием аллергии на различные загрязнения, которые содержатся в воздухе, например, частиц пыли и шерсти животных. Ситуация ухудшается, если вы постоянно третий глаз.

Пищевая аллергия или чувствительность к определенным продуктам также может привести к появлению темных кругов.

Генетика

Очень часто, круги под глазами связаны с наследственностью. Особенно заметны они люди со светлой кожей и глубоко посажены глаза.

Задержка воды

Кровеносные сосуды под глазами могут развиваться и наполняться кровью, и мы видим круги под глазами.

Злоупотребление солью, и курение наиболее распространенных причин задержки воды. Также она может вызывать некоторые лекарства.

Недостаток сна

Благодаря ему, кожа становится бледнее, и кровеносные сосуды более заметны, поэтому мы видим темные круги на веках.

Несколько средств от темных кругов

Хорошо, что существует множество эффективных домашних средств, которые помогают уменьшить темные круги под глазами, эти самые лучшие!

1. Огурец

Это один из лучших анти-темные круги под глазами, а также огурец имеет эффект. Он также осветлят кожу, улучшает циркуляцию крови и уменьшает мешки под глазами и отеки.

Что надо делать?

Разрежьте огурец на крупные куски и положите в холодильник. Через некоторое время, приложите огуречные круги на нижних веках 10 до 15 минут. После этого, умойтесь теплой водой.

Вы можете также натереть на терке небольшой огурец, тертый. Выжать огуречный сок и храните в холодильнике в течение нескольких минут. Замочить в огуречном соке ватные диски и приложите младшего возраста. Пусть сок, проникают в кожу в течение 15 минут и смойте теплой водой. Или смешайте огуречный сок с лимонным соком в равных пропорциях. Смочите в смеси ватные диски и приложите младшего возраста. Оставьте на 15 минут и смойте водой.

2. Зеленый чай в пакетиках

Зеленый чай богат антиоксидантами и помогает осветлить темные круги под глазами, уменьшить воспаление и отек.

Что надо делать?

Заварите два пакетика зеленого чая в стакане кипятка в течение 10 минут. После этого, достаньте пакетики и охладите в холодильнике в течение получаса.

Приложите охлажденные чайные пакетики на глаза на 15 минут. Повторите этот процесс два раза в день.

3. Молоко

Содержит молочную кислоту, которая увлажняет и смягчает кожу под глазами. Кроме того, молоко содержит белки, ферменты, аминокислоты и антиоксиданты, которые помогают укрепить и восстановить кожу. Компрессы-это один из лучших анти-темные круги и припухлости.

Что надо делать?

Опустите ватные диски в холодном молоке, что вы только что вышли из холодильника. Приложите ватные тампоны для глаз, и подождать, пока они нагреются. Вы можете повторить эту операцию 3-4 раза в день.

4. Помидоры

Это один из лучших способов против темных кругов под глазами. Помидоры содержат полезные антиоксиданты, которые делают темные круги менее заметными.

Что надо делать?

Раздавить помидор среднего размера в пюре. Добавьте к томатному пюре половину чайной ложки лимонного сока и две столовые ложки муки. Смешать все ингредиенты до однородности. Нанесите эту пасту на темные круги и оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.

5. Кокосовое масло

Он прекрасно увлажняет тонкую и нежную кожу под глазами и делает темные круги менее заметными. Кокосовое масло очень быстро впитывается в кожу.

Что надо делать?

Нанесите небольшое количество масла на кожу под глазами и мягко массируйте его круговыми движениями кончиками пальцев. Оставьте на всю ночь, а утром смойте теплой водой.

Эти простые средства против темных кругов под глазами может помочь вам быстро и безопасно избавиться от них. Ваши глаза будут выглядеть более молодыми и сияющими!

подробнее )

Людям с какой болезнью особо показаны бобовые

Пациенты с сахарным диабетом 2 типа особо показаны, бобовые.

Бобовые помогают контролировать уровень сахара, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уверены ученые из Университета Торонто. И бобовых чрезвычайно низкий гликемический индекс - показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу.

Доктор Дэвид Дженкинс, вместе с коллегами специально протестировал бобовые 121 пациента с сахарным диабетом. Оказалось, предложенный рацион снижал риск сердечно-сосудистых заболеваний на 0,8% (в основном из-за уменьшения давления). Дженкинс рекомендует потреблять в день около 190 граммов бобовых. Своими соображениями он поделился в Archives of Internal Medicine. Правда, ученый не уточняет, что бобовые помогают противостоять другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и повышение сахара.

подробнее )

Ягода, которая особенно полезная для сердца

Эта ягода считается настоящей кладезь витаминов и минералов.

Черника является одной из самых полезных ягод. Она является прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и эффективно борется с инфекцией мочевыводящих путей, это очень полезно клюквы в низкий сезон — улучшает иммунную систему и укрепляет организм.

Об этом сообщает Cronaca.info со ссылкой на образ жизни.

Ягода считается настоящим кладезем витаминов и минералов. В ней и органические кислоты, и витамины группы B, PP, К1 и С, полезный и сахар. В клюкве много калия, фосфора, железа, марганца, меди, кальция, йода, цинка. Ягоды черники богаты антоцианами, фенолокислотами, лейкоантоцианами, катехинами, бетаином, макро-и микроэлементов, пишет ELLE.

Черника является одним из основных источников антиоксидантов веществ, как известно, защищают организм от негативного воздействия свободных радикалов и предотвратить преждевременное старение, развитие опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний. Польза клюквы является то, что он снижает уровень холестерина и препятствует образованию бляшек в кровеносных сосудах и образование тромбов.

Клюквенный сок — известное народное средство против простуды. Рекомендуется пить для снижения высокой температуры, для того, чтобы утолить жажду и предотвратить обезвоживание организма под влиянием вируса, и для удаления токсинов. Клюквенный сок, смешанный с медом, он служит отхаркивающим средством, а также помогает в лечении ангины.

И еще черника вылечить гастрит, улучшает аппетит и нормализует пищеварение. Ягоды клюквы — прекрасное мочегонное и, следовательно, является полезным при пиелонефрите. И один или два стакана натурального клюквенного сока, выпиваемые каждый день, станут профилактике инфекций мочевыводящих путей.

Самое примечательное, что черника очень просто хранить в морозильной камере ягоды, не теряют своих полезных свойств и могут остаться там на год, а в месте темном и прохладном клюква может храниться до месяца, потому что это чревато натуральные консерванты, которые не дают ухудшаться.

подробнее )

Что произойдет с организмом, если отказаться от сахара

6 изменения, которые происходят с Вами при отказе от сахара.

Несколько лет назад причина всех болезней, и появление лишних килограммов был считается жир, пишет Chronicle.info со ссылкой на healthinfo.

Теперь они, кажется, чтобы быть частично оправдано. И под внимания есть простые углеводы, в частности, все обычные сахара. И кстати, не безосновательно. Почему лучше вовсе отказаться от этого продукта?

Наши гены лучше всего приспособлены к обработке те сахара, которые мы получаем из натуральных продуктов, а не сахара-рафинада. Белый сахар – продукт относительно новый (на прилавках, он появился 150-200 лет назад), которые нам не нужны в принципе. В то время как тяга к сладкому в нас просто заложено – в потребления того, такой продукт может обеспечить быстрый приток энергии. И если раньше это было сладких ягод и фруктов, теперь выпечка, соусы, фаст-фуд.....

Отказавшись от сахара рафинада, Вы не только ничего не теряют, но и улучшить свое здоровье. Вот несколько изменений, которые будут происходить с Вами в месяц, - говорит Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, Автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса.

Вы начнете терять вес. Известный факт, злоупотребление простыми сахарами быстрее влияет на вес, чем мягкая жирной пищи в рационе. Это связано с особенностями преобразования глюкозы и жира в организме. Жир – молекулы комплекса, организму требуется время, чтобы переварить, транспорт, найти место, чтобы прилечь.... Все это занимает время. Глюкоза является конечным продуктом, который в дальнейшем сесть на шпагат. Это очень легко взять и использовать любым способом. Это потому, что простые углеводы откладываются в запас быстрее, чем жир.

Вы избавитесь от пищевой зависимости. Сладкая пища принадлежит к той категории, которая происходит быстро пищевая зависимость. И он развивается в 8 раз быстрее, чем зависимость от кокаина. Что происходит, когда вы используете подобные продукты? Нервные клетки вкусовой аппарат, почуяв сладость, в производстве опиоидов, в том числе и эндорфинов – химических соединений, вырабатываемых в мозге и приносить удовольствие. Кроме того, эти вещества могут на время уменьшить боль и стресс. Испытать такие приятные ощущения, порой, приводит к тому, что вы начинаете испытывать тягу к сладкому. Эта пища стимулирует аппетит, и сладость во вкусе заставляет вас есть больше.

Вы уменьшите риск развития сахарного диабета. Потребление сахара вызывает быстрое увеличение уровня глюкозы в крови, стимулируя выброс большого количества инсулина. Если такие скачки происходят довольно часто, она развивается резистентность к инсулину, клетки теряют чувствительность к инсулину. Как следствие, уровень глюкозы в крови остается слишком высоким. Далее гипергликемия может стать причиной развития сахарного диабета второго типа.

Вы можете избежать атеросклероза. Согласно современным знаниям, любовь к сладкой пище, повышает риск развития этого заболевания. Под влиянием глюкозы воспаляются и начинают разрушаться стенки сосудов, воспаленные участки цепляются за молекулы липопротеинов низкой плотности (так называемого "плохого холестерина") и начинает формироваться тромб. Во-первых, просвет сосуда сужается просто, и что ее можно полностью отключить.

Вы значительно похорошеет. Регулярное сильное повышение уровня глюкозы в крови приводит к тому, что он реагирует с белками – основным структурным элементом каждой клетки. В результате взаимодействия белка окисляется-это "конфеты". Этот процесс называется гликация. Как следствие, происходит постепенное разрушение ткани органа, нарушение его функции. Гликирование белков дермы коллагена является основным фактором старения. Те, кто потребляют больше простых Сахаров, возрастные изменения произойти гораздо раньше. Одним из наиболее важных инструментов борьбы со старением – ограничение простых Сахаров в рационе.

Вы будете реже простужаться. Иммунная система сахара razbalansirovat. Его избыток вызывает аутоиммунные процессы и ослабляет систему защиты, который направлен защиту организма от болезнетворных вирусов и бактерий. Кроме того, сахар стимулирует окисление липидов, что увеличивает количество свободных радикалов. Они приводят к повреждению клеточных мембран и их содержание, включая ДНК. Вообще говоря тканей и органов из-за этого стареют быстрее.

подробнее )

Сколько "химии" в действительности содержит наша еда

И это правильно, что это "искусственный" означает "вредный".

Продукты питания – как и все остальные объекты материального мира состоят из химических веществ. Но люди редко задумываются о том, что разница между «естественная химия» и «синтетика» не такой большой.

Продукты с кровати содержат много химических веществ, и некоторые из них даже имеют длинные и страшные именования. Химический состав обычный зеленое яблоко, например, поверг бы в шок, любитель органического производства. В нем есть красители, эмульгаторы, загустители и целый ряд ароматов, в том числе этилбутаноат. Наткнуться на слово, на упаковке конфет, противник «химии» сразу же брезгливо отправит на полку, не зная, что это он, что большинство фруктов должны их приятный аромат. Хорошие привычки, которые помогают избавиться от лишнего веса

Дело в том, что все запахи и ароматы, которые мы чувствуем, являются результатом взаимодействия химических веществ. Характерный запах гвоздики, например, происходит из вещества класса фенолов – эвгенол и корица стала известной за ее аромат и вкус благодаря коричному альдегиду.

Вывод: как природные и синтетические ароматизаторы содержат химические вещества. Разница только в их происхождении.

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ НАТУРАЛЬНЫМИ И ИСКУССТВЕННЫМИ АРОМАТИЗАТОРАМИ?

Натуральные ароматизаторы создают из всего, что вы можете есть мясо, овощи, фрукты, – даже если эти вещи съедобные обработанные в лаборатории. Искусственные ароматизаторы и ароматизаторы производят от всего несъедобного, например, от нефти. Таким образом, аромат может иметь любое происхождение, но молекула это будет в вашем теле тот же путь.

Тогда, зачем использовать искусственные ароматизаторы? Синтетических химических веществ, искусственных ароматизаторов, как правило, стоят дешевле. Сделать их проще, чем найти натуральные источники этих веществ и их обработка в лаборатории. Часто они являются более безопасными, потому что они были тщательно проверены в соответствии с ГОСТ. Был найден один из самых сильных естественных антибиотиков

Подключение ванилин, например, отвечает за вкус и запах ванили. В природе ванили, экстракт орхидеи, который растет в Мексике и некоторых тропических стран. Но процесс добычи этого природного химического вещества чрезвычайно долго и дорого. Таким образом, ученые нашли способ сделать версию синтетический ванилин в лаборатории.

В 2006 году японский исследователь Мая Ямамомто понял, как экстракт ванилина из коровьих лепешек. За это ее наградили лауреата премии, но факт остается фактом, что к приему привычных вкусов и ароматов можно множеством разных способов.

ИСКУССТВЕННЫЙ – НЕ ЗНАЧИТ ВРЕДНО

Люди часто не понимают, что естественный аромат или вкус пищи имеет такое же количество «химии», как и синтетические. Количество компонентов, используемых для создания искусственного вкусом клубники, так же, как и количество химических веществ в ягодах бабушки кроватями. Медики назвали 5 продуктов, которые поднимают настроение

Некоторые натуральные ароматизаторы могут быть более опасны искусственные. Естественный вкус миндаля, например, «отпечаток» цианида и бензальдегида. Вот почему в фильме жертвами отравлений чаще всего замечают запах горького миндаля в воздухе.

Соевые бобы, из которых делают дома соевый соус, также являются токсичные, промышленные и соус в супермаркете, он изготовлен из безопасного кислоты-гидролизированного растительного белка.

«ЧЕРТ» ОПРАВДАНЫ?

Не думайте, что мы пытаемся оправдать канцерогенов или бисфенол А. Но пищевые добавки с кодом И присутствуют во всей вашей еды. И натрия Е500, лимонная кислота Е330, желатин – Е441, витамин В2 – Е101 и всеми любимая аскорбиновая кислота – Е300. Быть разумными и не поддавайтесь панике!

 

подробнее )

Главные ошибки, совершаемые перед утренней пробежкой

Многие люди знают, что перед началом занятий бегом необходимо разогреть тело и подготовиться к нагрузкам, но вместе с этим и допускают существенные ошибки.

Специалисты в области фитнеса из Франции назвали 5 вещей, которые вы не должны делать перед тренировкой.

Пить слишком много воды. Физическая активность требует более интенсивного увлажнения, но не опрокиньте в одном литре воды до тренировки, за покупками, иначе вы будете чувствовать дискомфорт. Лучше пить воду небольшими порциями с определенными интервалами. Также не пить слишком много сахара не рекомендуется, так как это приведет к прыжку в крови.

Плотный Завтрак. Мы все знаем, насколько важны углеводы для бегунов, но вы не устроите себе плотного завтрака или обеда непосредственно перед тренировкой. После еды как минимум час нужно, чтобы вы за покупками. Лучше всего, если вы едите небольшими порциями в день, с регулярными перерывами для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Сколько "химии" в самом деле содержит наша еда

Статическое растяжение. Статические упражнения на растяжку - не лучший выбор для бегунов. Только колени согнуть и разогнуть не обеспечивает достаточного прогрева участка оставить для тела. Они практикуют динамические упражнения, такие как прыжки и очень коротких пробежек, чтобы тонизировать мышцы.

Туалетное Терпение. Посетите не обязательно бегать до туалета, так как эти упражнения предназначены для того, чтобы вернуть продукты жизнедеятельности организма держать в себе. Не используйте кофе, прежде чем бежать, так как этот напиток может движение кишечника стимулируют и вызывают необходимость в посещении туалета. Врачи сказали пить почему вредно чай с молоком

Невнимание к собственному организму. Это чрезвычайно важно для того, чтобы сигналы, которые тело посылает вам. Если вы устали или плохо себя чувствуете, заставьте себя не на физические нагрузки, и особенно, чтобы бежать, поскольку это увеличивает риск травмы.

подробнее )

Медики назвали причины, почему нельзя есть перед телевизором

Американские ученые из университета Миннесоты выяснили, что еда перед телевизором опасна для прочности семьи и здоровья ее членов.

Объектом исследования стали 120 американских семей, в которых дети от 6 до 12 лет. Они были спрошены, сдам 2 Семейные обеды и рассказать, какие блюда. Почти половина семей (43%) ели перед телевизором. И только чуть более 30% семей не включали Телевизор во время семейного ужина.

Как ученые выяснили, что здоровье тех американских семей, которые принимают пищу за столом вместе с родственниками, лучше, чем те, которые едят перед телевизором.

Тот факт, что люди смотрят перед голубым экраном меньше, что попадает в желудок. Поэтому, следовательно, больше потреблять нездоровую пищу и переедать.

Совместный ужин с разговорами о прошедшем дне, которое объединяет семью, и иногда работает в качестве терапии (лиц пережитым стрессом с семьей) могу поделиться. От ужина перед телевизором такого эффекта не будет.

подробнее )